자유형 팔돌리기 (리커버리 엔트리) 포인트 -교정

 

자유형을 할 때 어떨 때는 동작이 잘 나오고 어떨 때는 동작이 잘 나오지 않았다.

 

뭔가 기준이 되는 느낌이 필요했다.

 

그래서 집에서 혼자 차렷자세에서 그대로 팔을 들어 올려 머리옆으로 붙이는 동작을 천천히 계속 진행했다.

 

그때 느낌이 왔다... 아니 한 가지 사실을 알 수 있었다.

 

자유형시 팔 꺾기를 하던 하지 않던 팔뚝(이두박근) 부분이 머리옆에 가까이 닿는다는 사실이다.

 

내 팔이 팔뚝만 있다고 생각하고 해 보자.

 

리커버리 동작에서는 몸통에 붙어있던 팔뚝을 들어 올리면 겨드랑이가 늘어나고,

 

엔트리에서는 팔뚝을 머리옆에 붙인다는 생각으로 자유형을 하니 자세가 잘 나왔다.

 

★매우 중요★실제로 팔뚝이 머리옆을 잠깐이라도 터치하고 가도록 연습해야 한다.  ★매우중요★

 

 

자유형 할때 팔뚝위치 이미지 트레이닝

 

 

자유형 할 때 리커버리와 엔트리시에 팔뚝에 조금 더 집중해서 해보자~^^