수영하자! 배영 발차기 잘하는법~교정편

 

오늘은 배영 발차기 교정 편으로 레슨 받은 후 포스팅 합니다.

 

역시 수영은 자주 가야 실력이 빨리 향상되는 듯합니다.

 

1주에 1~2회 수영하니 될 듯 말 듯한 상태가 길어지네요 ㅎㅎ

 

그래도 재미있지요~

 

** 오늘의 가르침 

 

첫 번째--> 배영발차기 할 때 골반을 수면가까이 내밀어라!

 

배영발차기 시에 생각보다 골반을 많이 내밀어야 합니다. 

 

 

이미지 트레이닝--> 골반을 수면밖으로 내민다고 생각하고 연습해 보기.

 

이렇게 되면 엉덩이가 자연스럽게 수면 근처에서 가라앉지 않고 스트림라인 유지가 잘 됩니다.

 

 

두 번째--> 배영발차기 할 때 마지막 동작에서  항상 발->무릎->골반 순서로 수면에 가깝게!

 

즉, 배영발차기 마지막 동작을 이미지화 하면 (아래이미지 참조)

 

--> 수영하면서 아래 이미지를 머릿속에 그리면서 수영하기

 

배영 발차기 포인트

 

 

추가로 배영 발차기는 잔발차기로 차기!

 

발차기 보폭을 너무 크게 하지 말고 보폭을 좁혀서 잔발차기로 차면서

 

발등 쪽 수면이 항상 물 솟아오름이 생기도록 하기 ( <-- 이게 되려면 위 이미지처럼 마지막 발차기 순간에 발등이 수면 가까이 와야 함)

 

다리 벌어지지 않게 배영발차기 할 때 엄지발가락끼리 스치는 포인트도 꼭 염두하기.

 

 

위 이미지처럼 하면서도 항상 골반을 수면 가까이 두도록 내밀기!